Přidání silných chutí do vašich jídel může zvýšit váš chuťový pocit
Vyhledání péče otolaryngologa by se mohlo ukázat jako velmi užitečné při odstraňování jakékoli základní příčiny vaší smyslové ztráty.
Tipy, jak si vychutnat jídlo se ztrátou chuti a čichu související s věkem
Změny čichu a chuti mohou často ovlivnit chuť k jídlu, protože jídlo není tak příjemné jako kdysi. „Ztráta chuti a čichu může mít významný dopad na kvalitu života. Často to vede ke snížené chuti k jídlu a špatné výživě,“ říká Dr. Paul Y. Takahashi, MD Mayo Clinic. Naštěstí existují způsoby, jak můžeme předejít negativním nutričním účinkům a přivést zpět vzrušení z jídla a zároveň zlepšit celkové zdraví a pohodu.
Jezte očima. Zaměřte se na konzumaci pestrobarevných potravin, jako jsou sladké brambory, mrkev, jablka, borůvky a avokádo. Na prezentaci záleží! – a může pomoci stimulovat chuť k jídlu. Zaměřením na jasné barvy můžete udělat jídlo poutavější.
Chuť je váš přítel. Přidání silných chutí do vašich jídel může zvýšit váš chuťový pocit. Přidejte věci jako česnek, chilli, zázvor, hořčici, skořici a citronovou šťávu, abyste zvýšili chuť.
Jak stárneme, můžeme přestat produkovat dostatečné množství slin. Kyselá jídla, jako je citronová šťáva, však stimulují produkci slin a zlepšují chuť potravin. Více slin znamená, že jídlo pokryje více chuťových pohárků, což vám poskytne lepší zážitek z jídla.
Hrajte si s texturami. Když je chuť omezená, způsob, jakým jídlo cítíme, když jíme, může být znatelnější, což má větší dopad než samotná chuť. Chcete-li povzbudit chuť k jídlu a udržet věci zajímavější, vyzkoušejte různé kombinace textur, jako je měkký pudink, křupavé krekry, šťavnaté hrozny, lepkavé ořechové máslo, žvýkací proteiny a tekuté polévky nebo smoothies. Užijte si objevování různých pocitů v ústech.
Prozkoumejte nové věci. Jak se mění chuť a vůně, mění se i preference jídla a chuti. Nebojte se vylepšit chuťový profil a celkový zážitek vašeho dalšího jídla vyzkoušením nového koření, potravin, bylinek, omáček a textur, abyste získali silnější chuťový profil u vašeho dalšího jídla. Možná zjistíte, že jídla, která jste předtím nezvládli, by teď mohla být vašimi novými oblíbenými!
Klinická dietoložka Victoria Leeová z University of Texas MD Anderson Cancer Center doporučuje „mějte po ruce také různé sladké, slané, kořeněné a kyselé koření, omáčky a bylinky – i když to není nic. se ti někdy v minulosti líbilo.” Vaše chutě se změní a experimentování s novými věcmi může často vést k tomu, že budete jíst více v době jídla, což pomůže podpořit lepší chuť k jídlu a celkovou výživu.
Zkuste různé teploty. textura není jediný způsob, jak zlepšit váš pocit v ústech. Vyzkoušení jídel při různých teplotách nám také může pomoci si jídlo více vychutnat. Vyzkoušejte chlazená nebo mražená jídla, jídla pokojové teploty, teplá jídla a dokonce i horká jídla (až do tolerance), abyste viděli, co vaše patro preferuje.
Čichová rekvalifikační terapie (SRT). Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit „ terapii pro přeškolení vůně “. Dr. Thomas Hummel na univerzitě v Drážďanech vyvinul tuto terapii, aby pomohla čichovým nervům (nervům, jimiž cítíme) regenerovat a podpořit lepší propojení mozku. Tato technika zahrnuje zaměření vašeho čichu na čtyři různé známé vůně po dobu asi 10-20 sekund najednou, alespoň dvakrát denně, po dobu tří měsíců (delší je ještě lepší).
Vychutnávání si jídla, jak stárneme, může být náročné, když naše smysly nejsou tak bystré jako kdysi. Můžete však udržet jídlo zajímavé a výživné tím, že v případě potřeby vyhledáte odbornou pomoc, použijete tyto kroky a budete zkoušet nové věci. Nedovolte, aby vám ubývající vůně a chutě bránily v radosti ze života!
Atopická dermatitida (AD) je jeden typ ekzému, skupina alergických-zánětlivých kožních onemocnění. Většina dětí, u kterých se tento stav rozvine, tak činí během prvního roku života. Asi u 80 % dětí ekzém v dospívání a dospělosti přeroste, ale značná část postižených může nadále pociťovat příznaky po celý svůj dospělý život.
Klíčové věci:
- Atopická dermatitida je nejčastější formou ekzému. Je to nepříjemné, zánětlivé kožní onemocnění, které je běžné u kojenců a dětí a vyznačuje se suchou a narušenou kožní bariérou.
- Potenciálními spouštěči jsou potraviny, barviva a parfémy produktů osobní péče, oděvní materiál, extrémní teploty a alergeny z prostředí.
- Genetická mutace ve filagrinu, proteinu, který určuje funkci kožní bariéry a vlhkost, je přítomna asi u 50 % pacientů s těžkou AD.
- AD vyžaduje důslednou aplikaci různých léčebných postupů ke zvládnutí stavu. Příklady zahrnují hydrataci, vyhýbání se jídlu, parfémům a barvivům, nošení volného bavlněného oblečení a používání kombinace volně prodejných léků a léků na předpis a topických mastí.
Závažnost ekzému a atopické dermatitidy je multifaktoriální. Zdá se však, že je silně ovlivněn třemi hlavními faktory: genetikou/rodinnou historií, urbanizací – která mění rovnováhu mikroorganismů v životním prostředí, a spouštěči životního prostředí (které zahrnují potravinové proteiny).
Co je atopická dermatitida?
Ekzém je skupina alergických-zánětlivých svědivých kožních vyrážek, z nichž nejčastější je atopická dermatitida. Postihuje 1 z 10 dětí a je ovlivněna narušenou schopností pokožky zadržovat vlhkost. AD se často projevuje zarudnutím, svěděním, suchými skvrnami, malými legiemi, puchýřky, mokváním, krustami a šupinami.
AD a ekzém mohou být náročné na zvládnutí kožních onemocnění. Pro mnoho dětí je ekzém obvykle prvním krokem v procesu známém jako atopický pochod.
Tato progrese je definována jako:
- Ekzém;
- Alergie na jídlo;
- Alergická rýma (senná rýma);
- Astma.
Jaké potraviny spouštějí nebo zhoršují atopickou dermatitidu nebo ekzém?
Pokud orální expozice běžným proteinům potravinové alergie není první nebo se nekryje s expozicí kůže, zvyšuje se riziko rozvoje AD a ekzému. Vejce, mléčné výrobky, sója, pšenice, korýši, mořské plody a ořechy jsou primárními známými potenciálními potravinovými spouštěči. Dokonce i u dětí, které nejsou pozitivní na potravinové alergie zprostředkované IgE, se může jejich atopická dermatitida zhoršit expozicí jedné nebo více z těchto potravin. Extrémní teploty, environmentální alergeny a produkty/chemikálie/vůně pro péči o tělo jsou také související spouštěče. Kterýkoli z těchto spouštěčů může přispívat k obdobím zhoršených příznaků, známých jako vzplanutí.
Asi u 50 % pacientů s těžkou AD jsou přítomny mutace v genu, který kóduje filagrin – primární protein podílející se na zdraví kožní bariéry a vlhkosti. Výsledkem je, že když je narušena kožní bariéra, antigeny – molekuly nebo cizí částice z potravy nebo životního prostředí – snadněji projdou kožní bariérou a vyvolají imunitní odpověď.
Tipy pro zlepšení atopické dermatitidy
AD často vyžaduje více, konzistentní léčbu, aby bylo vidět zlepšení. AD je spojena se suchou kůží a narušenou kožní bariérou, která umožňuje antigenům proniknout do kůže. Proto tipy pro její zvládnutí zahrnují odstranění potenciálních spouštěčů, zlepšení kožní bariéry a snížení zánětu a histaminu. V závislosti na stavu jednotlivce, závažnosti, genetice a rizikových faktorech mohou doporučení zahrnovat:
Po eliminační dietě po dobu 4-6 týdnů, odstranění běžných potravinových spouštěčů, jako jsou vejce, mléčné výrobky, sója, pšenice a ořechy, aby bylo možné posoudit pokrok. Spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče na tom, jak pomalu a metodicky znovu zavádět potraviny, abyste identifikovali jednotlivé spouštěče a toleranci.
Naneste hydratační krém na všechny oblasti pokožky během 3-5 minut po koupeli nebo sprše, abyste uzamkli vlhkost.
Vyhněte se mytí rukou antibakteriálními a drsnými mýdly, která mohou ještě více narušit kožní bariéru.
Hydratujte pokožku alespoň dvakrát denně.
Použití zvlhčovače v ložnici zvyšuje vlhkost ve vzduchu.
Aplikace mokrých zábalů na silná místa.
Používejte pouze produkty osobní péče a výrobky pro domácnost schválené Národní asociací pro ekzémy, nebo se alespoň vyhněte parfémům a barvivům v produktech osobní péče.
Používání volně prodejných a předepsaných krémů a mastí podle pokynů svého lékaře.
Někteří praktici mohou také doporučit další léčebné postupy, jako je kryoterapie, fototerapie, injekční biologické léky, bělicí koupele, lékařský med a akupunktura.
Noste bavlněné oblečení a vyhýbejte se syntetickým nebo silně strukturovaným materiálům.
Užívání antihistaminik ke snížení alergických reakcí.
Je velmi důležité vyhýbat se diagnostikovaným alergiím zprostředkovaným IgE na dobu neurčitou nebo dokud lékař nedoporučí jinak.
Atopická dermatitida je nepříjemné kožní onemocnění běžné u dětí, které se může stále vyskytovat u dospělých. Závažnost příznaků ovlivňuje mnoho faktorů, ale některé potraviny, běžné alergeny, jako jsou mléčné výrobky, vejce, pšenice, sója a ořechy, jsou známými potenciálními spouštěči. Zlepšení AD zahrnuje multifaktoriální přístup, včetně odstranění spouštěčů, jako jsou specifické potraviny, zlepšení kožní bariéry a vlhkosti a snížení zánětu a přehnané alergické imunitní reakce.
Štítná žláza je malá žláza, která vylučuje hormony štítné žlázy, které hrají obrovskou roli v metabolismu, syntéze bílkovin a růstu. Hypertyreóza je stav hyperaktivní štítné žlázy – typicky postihující 20 až 40 let.
Klíčové věci:
- Příliš mnoho hormonů štítné žlázy (hypertyreóza) zrychluje metabolismus a negativně ovlivňuje srdce, mozek, střeva, reprodukční zdraví a zdraví kostí.
- Ačkoli neexistuje žádná specifická dieta pro onemocnění štítné žlázy, zdravá a vyvážená výživa s mírnými úpravami může pomoci s příznaky.
- Výživa nesmírně ovlivňuje naše tělo. O nutriční léčbě hypertyreózy a jejích příznaků se vždy poraďte se zdravotnickým pracovníkem.
Když se žláza nadměrně aktivuje a produkuje příliš mnoho hormonů štítné žlázy, může to způsobit zdravotní problémy v metabolismu, zdraví kostí a nervového, reprodukčního a kardiovaskulárního systému. V tomto článku se dozvíte, jak jíst zdravou a vyváženou stravu, abyste si udrželi zdraví při hypertyreóze.
Hormony a funkce štítné žlázy
Štítná žláza vylučuje do krevního oběhu hormony tyroxin (T4) a trijodtyronin (T3).
Další informace – normadex-official.top .